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多次返聘!郭敬峰再次授课浦东国际机场《压力与情绪管理》课程!

时间:2020/10/19 13:11:24来源:中国EAP减压乐活中心浏览次数:

 2020年10月16日,上海浦东国际机场再次邀请“压力绩效管理专家”郭敬峰老师授课《压力与情绪管理》,学员对象为场区管理部的班组长。郭老师分享了:情绪管理技巧,职业情商修炼,压力疏导方法等,在体验互动培训中课程顺利结束,祝各位优秀管理者元气满满投入工作,提高职业情商,找到岗位胜任感和职业成就感,充实愉悦每一天!

             1、郭敬峰授课上海浦东国际机场《情绪与压力管理》.jpg                           

     何为情绪?它是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。《礼记》把人的情绪称为“七情”:喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。

2、郭敬峰授课上海浦东国际机场《情绪与压力管理》.png

 郭老师分享“情绪管理三步法”,即当情绪低落时,不妨问下自己:
What-我现在有什么情绪
Why-我为什么会有这种情绪
How-如何有效的管理情绪
 
   当这样与自己“对话”时,能更理性而客观地醒觉自己目前的情绪体验,让负面情绪舒缓宣泄,并找到内在的消极情绪根源并积极暗示改善的方向,从而转换情绪能量,促进自我成长。

 3、郭敬峰授课上海浦东国际机场《情绪与压力管理》.png

    情商所包含的能力:

   1、了解自己情绪的能力-觉察力

   2、控制自己情绪的能力-管理力

   3、自我激励的能力-调整力

   4、了解他人情绪的能力-同理力

   5、维系良好人际关系的能力-整合力

      高职业情商表现为:学会沟通,微笑,低调做人,倾听,赞美别人,豁达待人。

4、郭敬峰授课上海浦东国际机场《情绪与压力管理》.png

 郭老师与学员交流,如何提升职业情商:1、做好情绪管理。2、培养良好的心态。3、提升情商智慧。4、挫折提升情商。

5、郭敬峰授课上海浦东国际机场《情绪与压力管理》.jpg

 心理压力每个人都有所体验,压力来源有社会、生活和竞争三个方面。压力过大时会损害身体健康。现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病,例如头昏、胃痛、睡眠紊乱、心身疾病等,此时已转化成压力的生理反应。

6、郭敬峰授课上海浦东国际机场《情绪与压力管理》.png 

 适度的工作压力可以使人集中注意力,提高工作效率。在普遍快节奏的生活下,学会压力管理调解非常重要。例如,在企业中,可以创造一个互帮互助、以人为本的组织文化;关注职工的爱和归属感的需求等,帮助员工应对工作中的负面压力、情绪、冲突等,增强其抗压能力,提高内在工作动力。

7、郭敬峰授课上海浦东国际机场《情绪与压力管理》.png 

     一个富有弹性思维的人,往往能冷静地应付各种变化,化逆境为顺境,变压力为动力。要成为情绪的主人,必先觉察自我的情绪,并能积极调适情绪,时常保鲜活的心情面对人生。祝各位管理者都能学会适时调整、管理好自己的压力与情绪,成就彩色、美好的人生!

 

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