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南京某知名广告传媒公司《情绪与压力管理》两天课程完美收官!

时间:2020/10/13 10:20:55来源:中国EAP减压乐活中心浏览次数:

 2020年10月9-10日,南京某知名广告传媒公司《情绪与压力管理》两天课程圆满结束!特邀“压力绩效管理专家”郭敬峰老师精彩授课:“情绪管理技巧、情商EQ修炼秘笈、压力疏导方法、工作生活平衡”,并为大家展示了神奇的“催眠架人桥”,来自全国30多家分公司的销售及职能部门的40多名年轻的中基层管理者认真互动学习。学员反馈很好,收获颇丰,课堂上咨询不断,掌声热烈,传播爱-人人都是幸福推广大使!

1.郭敬峰授课南京某广告传媒公司《情绪与压力管理》.jpg

  开场热身活动后,郭老师先进行团建,大家分组PK讨论。年轻的9500后新生代伙伴们想出许多有创意的pose,以积极的心态和开放性的思维投入学习。

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郭老师分享“七情六欲五毒”、快速处理负面情绪三步曲,高职业情商EQ5个标准:
 1、自我察觉能力,如恼怒时能马上意识到自己的失态;
 2、驾驭心情能力,心情不好时能很快冷静下来;
 3、自我激励能力,前进时富有激情和目标,摔倒时能很快爬起来;
 4、理解他人能力,想人所想,忧人所忧;
 5、人际交往能力,能迅速适应环境并融入团队。

 学员们纷纷举手分享各自在课程中得到的启发和收获。

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 公司各部门的员工工作内容细而杂,很多事情不能及时看到成果,加上一些新晋领导人管理经验不足,不会疏导员工消极情绪和心理压力。郭老师就工作中出现的实际问题给大家做了详细的案例分析,并通过情景模拟让学员们学以致用,轻松掌握优秀管理者员工辅导秘笈,工具在手,管理不愁。

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 第二天课程包括:阳光心态打造,工作压力源分析应对,26种压力疏导方法,神奇催眠“架人桥”,工作生活平衡艺术,郭老师有着丰富的专业知识,良好的组织协调能力及亲和力,善于调动学员积极性,上课氛围热烈,准确把握学员困扰问题并针对解决。

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 培训现场展示神奇催眠“架人桥”,瘦小的美女体验者身体悬空,腹部站上另一位美女……研究表明,潜意识的力量是意识的3万倍,而催眠正是激发人类最伟大的力量-想象力,从“假装相信”到“成为现实”,催眠不仅能调节情绪,增强自信心,更能潜意识植入信念,了解自我,洞悉他人,提升创造力与灵感。

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 很多企业受今年疫情影响很大,而且广告行业节奏快,要求高,人员淘汰和流动也很大,学员们普遍承受来自于销售指标、工作量、严格绩效考核,以及婚姻、家庭的生活压力。压力的来源不仅有外界的要求(工作、生活、社会),还有个人的性格(不能自我肯定、追求完美)。郭老师通过性格与压力的测试,深刻的揭示了不同性格的人对于压力的敏感度与承受能力。

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 那么,如何进行“压力管理”呢?郭老师分享26种常见的减压方法,以及7好减压方法:吃好、睡好、锻炼好、爱好、玩好、工作好、心态好,并带领大家一起进行“净心桩”和“混元桩”减压放松训练,学员们都非常认真投入,表示非常实用有效。

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 生活与工作,是人生天平的两个砝码。郭老师和大家一起讨论什么对自己最重要,并给大家布置了课后实践作业,在今后的工作生活中学会先做减法,放弃不能带来效用的事物与人际,合理安排自己的时间,培养有趣的爱好,控制徒增烦恼的精神活动,进行自我疏导减压。

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 课程最后,各团队与老师合影留念。大家反馈收获很多:学会了如何觉察自己和他人的情绪,如何快速压力疏导;明白了压力和情绪就像空气一样,会伴随人的一生。适当的压力有利于创造佳绩!

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 通过本次课程的学习,学员们意识到负面情绪的危害,理性面对困难和挑战,减少不良情绪的传播,掌握简单实用的情绪处理技巧,学会压力管理方法,同时提高团队凝聚力,更快乐高效的工作。祝 9500后新生代管理者们善于规划,懂得应对,抓住每个时期的关键时刻。工作顺利、生活和谐、人生更精彩,成就更优秀的自己!

 附:学员大合影

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    附:学员课后反馈

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