2025年3月25日，上海市某监狱《心理疲劳-情绪压力疏导》课程顺利完成！“高级企业EAP执行师”郭敬峰老师受邀分享：“心理疲劳应对、情绪管理技巧、压力疏导方法、互动解疑答惑”。本次培训旨在帮助一线监狱民警掌握科学的心理调适方法，应对心理疲劳，提升专控罪犯防逃脱、防暴力、防自杀个别教育转化工作。郭老师运用丰富的心理学理论和实践经验，为干警提供了实用情绪减压技巧，现场反响热烈！

   郭老师首先带领大家做了开场游戏，教室气氛轻松活泼，学员们踊跃互动融入，训练了日常管教工作中的“倾听”和“快速行动”能力，并以饱满状态参与心理学讲座。

 郭老师接着做了“心理疲劳”测试结果解读和6个应对方法。通过案例分析解决“情绪耗竭导致职业倦怠”的7个策略。深入浅出的讲解了情绪对我们的影响、情绪管理三步法、如何情绪察觉、情绪调适技巧等落地工具，学员们认真记录，频频点头！

 针对压力管理，郭老师介绍了26种减压方法，包括呼吸法、倾诉法、正念减压等，并特别推荐了“7好减压法”，涵盖心态、饮食、睡眠、工作、锻炼、爱好和娱乐等方面。他鼓励干警们建立健康的生活习惯，平衡工作与生活，以提升整体幸福感。

 在热烈的掌声中培训顺利完成，大家反馈收获很多：“如何应对心理疲劳，学会自我和解，认知情绪，接纳情绪，升华情绪，缓解心理压力，建议多举办此类讲座！”每一份情绪管理能力提升，都是守护司法公正的隐形铠甲；每一次心理韧性增强，都在筑牢监狱安全的无形屏障。希望每位干警在维护社会安宁的征程中谱写出壮丽诗篇！

附：《培训师评议表》100分