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中国邮储银行福建某分行《积极情压管理打造感恩阳光心态》课程顺利结束!

时间:2021/6/8 10:26:24来源:EAP减压乐活中心浏览次数:

     2021年6月4日,中国邮储银行福建某分行客户经理综合能力提升培训班顺利开展,此次培训旨在提高员工积极性及服务能力,提高员工综合素质,提升消费者满意度。各支行公司客户经理、个人客户经理、理财经理及机关各部门相关员工共60人参加了此次学习,“压力绩效管理专家”郭敬峰老师分享了:“情绪管理技巧、压力疏导方法、感恩阳光心态”,并现场解疑答惑,课程氛围轻松活泼,激发学员的学习兴趣,在内在感悟和方法练习中获得技能提升,寓教于乐的教学形式深受大家的高度好评!

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    郭老师擅于调动课堂气氛,让每一个学员都能迅速融入到现场氛围中,暖场小游戏后接着给大家进行分组选酋长,形成团队PK竞争氛围,学员们以积极的心态和开放性的思维迅速进入学习状态。

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    郭老师首先讲解了消极情绪的危害,给大家做了情绪稳定性测试,并分享情绪管理的三步法,运用“太棒了!”的积极自我暗示,把注意焦点从消极负面转向到如何找方法,让这件事的发生更加有助于自我的成长!大家反馈不开心时这样使用效果很好。

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视频赏析

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ABC情绪理论

    郭老师通过互动游戏给学员讲解了什么是压力、压力感和压力源,分享了压力的特点:1、压力会像空气一样伴随你的一生,2、压力是双刃剑,适度压力利于创造佳绩,3、压力伴随过度情绪化,情绪带来压力。大家深受启迪,认真学习。

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    随后郭老师现场教授大家快速减压的26种常用方法:如手指按摩法、倾诉法、内观自我觉察法、深呼吸冥想等,学员们热烈讨论并跟着郭老师现场演练-减压瘦身“混元桩”,气氛非常活跃。

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    拥有积极乐观心态的人,看待事情总能能发现其美好的一面,因此更快乐的,而消极悲观的人,则怨天尤人,自怨自艾,生活事事不如意。怎样保持积极乐观的心态呢?郭老师为学员们分享:事情本身不重要,重要的是我们对这个事情的态度,态度变了,事情就变了。所以我们要做的就是改变看问题的角度,培养积极思考的信念和习惯。

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    拿破仑说过,真正的成功者全部都怀着一颗感恩之心,他们比别人更具智慧。学会感恩,幸福一生。珍惜、忠诚、自动自发,这是我们做为企业每个岗位的员工去努力做到的感恩三重境界,把自己当成主人才能成为主人。学员们深受启发,纷纷踊跃举手发言畅谈感悟。

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    一天的课程很快结束了,大家都感到意犹未尽,郭老师与优秀学员合影留念,大家反馈郭老师的内容丰富,专业详实,形式多样,课堂氛围活跃,落地实用!希望以后能多参加这样课程,并郭老师所讲的工具方法运用到工作和生活实践中。 

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    希望大家在工作中,学会情绪转移与管理,且永远保持积极阳光的心态,正确的面对压力,将压力转化为工作的动力,不断修炼自己,从而实现心态绩效和行为绩效的改善。祝愿大家都能成为自我情绪的主人,高情商的职场人士,再创事业辉煌!


附一:学员反馈表

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附二:讲师评议表

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