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提高逆商AQ的11种方法

时间:2020/10/19 13:28:22来源:中国EAP减压乐活中心浏览次数:

 经济不景气、竞争激烈、就业不易、物价高涨,当你遇到工作上的困难和挫折时,是否会发出“我为什么总是这么倒霉?”“为什么我的运气这么差”这样的感慨和抱怨?

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 如果答案是“是的”,那么,你需要尽快重视并在平日工作生活中努力提高你的逆商。怎样提高职场的逆商呢?下面11种方法供参考。

1)把焦点集中在问题的解决方法上。

如果你面对问题总是大吐苦水,怨天尤人,下一次当你又想抱怨的时候,应该提醒自己:AQ高的人没有时间抱怨,因为他们的焦点都在如何解决问题的方法上。有抱怨的时间你还不如用来努力思考怎样能把眼前的问题解决掉。

2)凡事先看好的一面,再看不好的一面。

有人说这是阿Q精神,自我安慰,其实不然。凡事先看好的一方这种思维方式能够帮助你在困境中忍耐,并且帮助你减轻一定的心理压力。

比如:公司今年没有年终奖,但你转念一想,虽然没有年终奖,但自己并没有被裁员,比起那些被裁员的同事,你还有每月拿到稳定薪水的机会。

3)学会幽默、学会放松。

在当今纷扰的社会中,幽默是一种能力。卓别林曾说过:“所谓幽默,就是我们在看来是正常的行为中察觉出的细微差别。”老舍也说过:“幽默首要的是一种心态。”

具备幽默能力能够帮助我们在逆境中增添勇气和信心,也能感染我们周围的人。幽默能使你的人际关系更好。

4)多看人生百态。

人生如戏,戏如人生,其实好多情商的东西其实在戏中就可以发现。当然,这里的看“戏”,不仅仅是指看戏剧表演,还有电视剧,现实生活中的人和人之间的这些逢场作戏等。

不同的情形,不同的场合,细细的品味,琢磨那些戏剧中角色们的言行举止,好好揣摩他们的一言一行,看多了,在轮到自己上场“演戏”的时候,自然也就有些条条道道,不再那么青涩。

在品味这些逢场子的戏剧时,多去从这些人的不同角色定位下的一些言行举止去思考,慢慢地当自己身处那个同场子的角色时,自己也好知道如何圆润周转。

5)多经历生活磨砺。

 情商多在于丰富的经历和情感生活作用。经历多的人,那么再面临其他类似的事情时,也就自然会表现的成熟把稳一些。假如一件同类型的事情,自己以前经历过,那么再面临这种事情的时候,自己自然不会那么惊慌失措。

 人生阅历会提高一个人的情商,每个人其实就好比是一块石头,刚出生的时候就是一块原石,将来会是怎么样的一个形状,之前不值钱,有没有价值,就看自己如何打磨自己了。

 现实生活中好多人不愿意受苦,不愿去面对,经受挫折,这对成长不利。只有经历一定的挫折,我们才能具备应对这些,甚至更多挫折的能力。

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6)多聆听别人的想法。

我们往往跟别人讲话容易,但是静下心去聆听别人讲却很难。生活中,我们往往会通过各种方式方法,丰富的言语和动作,极力的向别人表达自己,好让对方明白自己,但是却很少去考虑别人的想法。

如果不去多了解别人的想法,一味地表达自己的观念,其实往往适得其反。而且容易活在自我的思想世界里,自闭起来,时间长了,只会里现实世界越来越远,和大家也越来越远。

人在职场,能不说的尽量不说,可说可不说的就不要说,而是多去了解他人的想法。根据他人的想法,来表达自己的理念和观点,那么或许效果会好很多。人际交往、为人处世也显得情商高一些。

7)给朋友积极鼓励的回应。

当朋友在遇到问题求助你的时候,你应该给他积极的回应,能帮的上忙就去帮,帮不上的就如实的告诉他,然后给他一些建议,如果没有办法提供好的建议,那就给朋友鼓励和支持,总之,此时你的朋友只是需要你给他一些肯定,他已经做好准备了。

8)控制自己的情绪。

有时候,当你在生活中遇到了麻烦和挫折,情不自禁的带着情绪走进了工作,用坏的情绪面对你的老板,你的同事,你的客户,这样怎么可能在工作中收获好人缘取得好成绩呢,你要做的就是合理的控制自己的情绪,不把私人的感情带到工作当中去。

 在生活当中,当你在工作上遇到了老板的不满,同事的排挤,客户的刁难,你要做的只有想办法去解决这些问题,而不是去逃避,然后把问题带到家里,把满腔愤怒发泄到家人的身上。

 只有好好地控制自己的情绪,才能慢慢的学会理智的思考问题,解决问题,不害怕问题。和朋友和睦,和家人和谐,在工作里有责任、有担当。

9)不盲目的攀比。

俗话说得好,常与同好争高下,不与傻瓜论短长。你是别人眼里的同好,还是别人眼里的傻瓜,都取决于你自己的行为。

 在生活里和别人比吃比穿,攀比用车,攀比住房,但是没有考虑过自己家庭的经济实力是否负担得起,在工作里和别人攀比工资,攀比谁拿的钱多干的活少,这些都是不理智不可取的。

 人生在世,应该攀比的是自己的努力程度,为家庭的付出程度,已经凭借自己的劳动得来的工资,凭借自己的智慧让家庭、让自己的生活变得更好,这些才是我们应该攀比的,而不是攀比那些虚无的东西。

10)尊重别人的意见。

 低情商的人往往不尊重别人的意见,家人的意见他会觉得是在指手画脚,老板的意见他会觉得是在干涉自己的生活,朋友的意见他会觉得朋友是出于嫉妒所以才这么说,这种人活在自己的世界里,以自己为中心,丝毫不会尊重别人的意见。

 想成为一个情商高的人,学会尊重别人的意见,虚心求教,然后接受那些对自己有利的意见。接受别人的意见也不是说明就要全部接受,而是择优选择,这个就需要根据自己的情况进行判断了。

11)勇于承认自己的错误。

 许多人在日常生活中即使犯了错仍然是死鸭子嘴硬,坚决不承认自己的错误。但是这种行为会让别人对你有不好的看法,时间久了就没有人愿意和你进行正常的沟通。

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 如果你经常死不认错,当面临冲突时,很容易就会和别人争吵起来,本来只是意见不同的讨论,最后越吵越凶,都忘记了本来想要沟通的目的。内心一定要说服对方,让对方听自己的,但往往都达不到好的效果,工作也因此耽误。

 情商高的人更容易获得成功,到哪里都能够混得开,遇到麻烦的事情,四面八方的朋友都愿意过来帮忙。

 情商高还可以让自己的家庭更加和谐,一家人幸福生活在一起,少了争吵,多了温暖,少了埋怨,多了理解,有问题,大家一起面对。

 一个人情商高了,许多问题就迎刃而解,麻烦的事情会越来越少,日子过得顺风顺水,感到幸福。为了更美好的明天,从今天开始改变自己努力提升情商吧。


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