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如何做到宽容的心态?

时间:2021/12/16 15:06:24来源:EAP乐活减压中心浏览次数:

作为一个社会人,我们总要与形形色色的人交往,人生的路,有的人将阳光大道走成了独木桥,而有的人将羊肠小道踏成通天大路。我们都希望人生之路越走越宽,只有坚守自我和理解他人,不放松自己,具有宽容的心态,不苛求他人,才能走好人生之路。

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1.不苛求他人

真正的智者:先做好自己,不苛求他人。张潮的《幽梦影》中有这么一句话:“律已,宜带秋气。处世,须带春风”。意思就是严于律己要严酷些,处世待人要和煦些。

干工作也一样。无论在哪个领域,投机取巧,巧言令色都不是我们必须具备的技能。我们更应该做到的是,不断加强自我学习,坚持严格要求自己,时刻做到认真负责,任何时候不能有放松的想法,不要总指着将难题分摊给同事和伙伴,更不要想不劳而获,坐享其成。只有不断提高自身的职业素养和业务能力,踏踏实实干工作,我们在工作中才能游刃有余,才不会被团队淘汰。

大家知道三个和尚抬水的故事,为什么一个和尚有水喝,反而三个和尚抬水却没水喝了呢?因为三个和尚属同一种心态,同一种思想境界,都不想出力,想依赖别人,在取水的问题上互相推诿,结果谁也不去取水,以致最后大家都没水喝。

真正的有智慧成大事的人,必定是透彻地读懂了、并且身体力行了“先做好自己,不苛求他人”这句话。他们都会近乎严苛地要求自己,以求“心底无私天地宽”;但是不会苛求他人,总是宽容厚道。

1)先正己,再化人。

《中庸》有言:“正己而不求于人,则无怨。上不怨天,下不尤人。”自己先端正自己的位置,而不是先把精力放在要求别人上面,这样就没有怨恨。

“正己”是指一个人有很强的反省能力,经常反思自己的不足之处,对内自我修炼;“不求于人”是一个人对其他人没有控制欲,对外不去苛责。

曾国藩在京城做翰林的时候回家探亲没有盘缠,于是向自己的朋友借路费,让自己的家人一定要记好这一笔帐,从家返回后马上归还所借之钱,一刻也不敢耽误。曾国藩严于律己的修身思想在这件小事上得到了完整地体现。

子曰:“君子求诸己,小人求诸人。”这说的就是君子严格要求自己,小人专门苛求别人。这是孔子对君子正心修身的要求,也点出了心思不正、己德不修的小人苛求他人的嘴脸。

2)严于律己,更要宽以处世。

汉代名儒董仲舒曾提到“治我要严、待人要宽”就是要严肃对待自己的过错,但是不要挑剔他人之过失,宽以待人。

在当今这个普遍“以自我为中心”的社会中,人们总是习惯于宽容自己,却怒视他人。就比如,明明反感送礼求人,自己办事却琢磨着跟谁搭搭关系;明明对铺张浪费深恶痛绝,自己花公家的钱却是坦荡荡;抱怨马路拥堵、司机素质低,却常常忘了自己的车也经常“见缝插针”……

一味苛求、抱怨他人,得到的是无止尽的负能量,嘴角难以上扬,眉头难以舒展。所以,人不如我意时,是我无量;我不如人意时,是我无德。只有保持这样的心态,才能够在修行的路上积累起点点滴滴。星云法师说过:“自己做不到的事,不可强求于人;别人做不到的事,不能强求于人”。

曾国藩在晚年阶段时,李鸿章所组建的淮军力量逐渐壮大,并且有取代湘军成为晚清主要军事力量的趋势。面对如此形势,曾国藩非但没有怨言,反而为李鸿章的军队发展提供自己的建议,比如军队建设、武器准备等。

宽以待人处世的“宽”字,一是指宽容,二是指宽厚。一个人任何时候都应设身处地为别人着想,自己走稳,还要别人走稳,自己有门路,但不堵别人的路,不和与自己政见不一的人斤斤计较,绝不锋芒毕露。不得不说,曾国藩宽以待人的思想或许是得到赞誉的重要原因之所在了。

孔子说过,“从心所欲而不逾矩”。人生路上,做好自己,理解他人,不违背与人相处的规则,我们的路子会越来越顺,越来越宽。

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2.避免过分自责

人们不可避免地会做错事和不适当的事情。然而,对于有些人来说,在做了错事之后不去改变他们的面貌,不去恐慌,这是不合适的。随着时间的推移,它会变得厚脸皮,甚至“厚颜无耻”。这样一个人的表现,当然是学不会的。

另一种人,做过错事和不当的事,总是担心,总是充满歉意和内疚,不断反省,自责和恐惧。这样的事情会引起抑郁,人就会像冷蝉一样,一个好的人可能会变得多愁善感,害羞,胆怯,内敛和抑郁。这种过分的自责是不值得提倡的。

自责需要保持把握“度”,好的程度,等于正常的心理,正常的智力。相反如果你自责得很深,人们会在心里怜悯你,也不会欣赏你。适度自责有很多好处。犯错了如果当什么都没发生,说明自我保护的皮壳太厚;如果过分的自责,又容易导致一些心理疾病出现。避免过分自责的方法。

1)学会为错误找到更多的原因。

别再习惯性地认为事情出了差错,就一定是自己的问题。比如小王的笑话经理没有反应,也许因为经理没听清,或者听错了,甚至是经理这个人根本没有幽默感。如果小王能这样想,就不会再那么轻易地把所有问题归到自己身上了。

2)容许自己犯错误,容许自己把一件事情做得不那么完美。

每个人都有自己不擅长的地方,给自己一个时间去学习。把生命看作一个过程,和自己比较而不和别的人比较,今天比昨天进步一点,明天比今天进步一点,那就是成功的。哪怕暂时还不够好,哪怕自己和别人比还差得很远,都没有关系,因为学习是需要时间的。

3)学会把做错了的事情与自己的价值分开。

告诉自己:“这件事情我做得不够好,但我的动机是好的,而且我也在努力做到最好,只是最后没有达到我的目标而已。”

例如:一个学生考试不及格,他自己会想“我为什么这次考试不及格呢? ”回答可能是“我太笨”、“我不努力”、“我最近身体不好”等等。这个解释行为原因的过程叫做“归因”。事件的因果解释有三个维度:

第一个维度是内控一外控,事件的原因来自个人的内部因素(如努力、能力、情绪、健康状况等),还是个人之外的外在因素(运气、任务难度、他人干扰、教师等);

第二个维度是稳定性,指事件原因是稳定不变的(智力、任务难度、家庭条件等),还是不稳定、可变的(努力、心情、运气等);

第三个维度是可控性,指造成事件的原因是自己可以控制的(努力等),还是不可控的(运气、健康、能力等)。

对事情成败的解释会影响一个人以后的行为。当一个人把成功归于内在原因时(如努力),会使人产生胜任感、自信感;如果把失败归 因于内部原因(如智力),则产生一种内疚感、无奈感。把结果归于不稳定因素的人,会把一次的得失看成是暂时的,人们就会思变、进取。

在商朝的时候,帝王太甲也犯过错误。因为“不明,暴虐,不遵汤法,乱德”,被宰相伊尹放逐到桐宫。三年间,自己悔过自责,改过自新。终于又重返帝位。

太甲承认错误,悔过自新,不背包袱,能很快从过去的阴影中走出来。

人非圣贤,谁能无过?犯了错误改了就好,没有必要无休无止的自责,只要已经承担了必要的责任,就要赶快从沮丧的情绪中走出来,精神焕发地开始新的工作。

能做到越挫越勇、不屈不挠的人,肯定不会整天愁眉苦脸的自责。反而那个一厥不振的人,是陷在自责的泥潭中拔也拔不出来了。

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3.悦纳自己

自我悦纳是指个体能正确评价自己、接受自己,并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处,更要接受自己的缺点与不足。在接受不足这个情况的基础上,努力改进自己、完善自己,而不是妄自菲薄,失去信心。

认识自我是种境界,是我们在现代社会所应具有的素质。那么首先就应该明白什么是悦纳自我。总的来说,悦纳自我包括三方面。

1)接受自己的全部,无论优点还是缺点,无论成功还是失败。

2)无条件的接受自己,接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变。

3)喜欢自己,肯定自己的价值,有愉快感和满足感。只有能够真正的做到如此,我们才能真正的悦纳,认识自我。

悦纳自我是心理健康的表现。当你快乐地接受了自己,你的整个心胸便会舒展和开阔,同时你会发现,你也更加容易接受他人了。

人生在世,心怀畅想,一路行走,有顺心风光的美妙,也有偶来的不如意,这没什么大不了。相信自己,悦纳自我,即使生活有一万个理由让自己哭,也要找一个理由让自己笑。人来到世间,上天必定给自己安排了立足之地。强者不是天生的,强者之所以为强者,是因为他们善于战胜自己的软弱和缺陷。

亚里士多德的沟通能力不好,可他成了举世惊叹的哲学家;

梵高容易受情绪干扰,他凭自己超凡的视觉力成了世界闻名的画家;

贝多芬失聪,他依靠自己非凡的领悟力成了威名远扬的音乐家。

这些名人都是世界上最优秀的成功者,他们悦纳自我,最终达到了人生的高境。伟人的伟大在于始终保持着一颗不甘落后、快乐向上的心。

那么如何悦纳自己呢,下面方法供参考。

1)接受自己的的相貌和性格,并喜欢自己。

每个人都有自己不完美的地方,应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。接受自己的不完美,每天给自己一个完美的笑脸。我们首先要接纳一个完整不那么完美的自己,这样才能更好的去喜欢他人。

2)客观的评价自己。

每个人的相貌都不相同,并不是美女靓仔就一定可以获得更高的待遇,每天想一次自己的优点和长处,并发扬这些优点和长处。悦纳自我,就是欣然接受自我。

3)了解自己内心的渴望。

每个人的内心都会渴望些什么事物,当自己清楚的了解到自己真正想要什么,就会努力去为此奋斗,并树立自己的自信心,真正认识自我。当取得成功的时候,尽情体验自己的喜悦,并与他人分享。

4)尝试更多喜爱的职业。

社会的日益变化,时代的变迁,自己会有了更多喜爱的职业,应该给自己更多找寻这种职业的机会,不断的去尝试,大胆的去接受自己所喜欢的,并把自己的精力投入来充实提高自己。

5)融合自己的世界。

人与人之间就会建立起一种关系,想在社会中生存,就要融入到集体中去,要学会为他人服务,更好的接纳自己接纳他人。舍得舍得,有舍才有得,大舍大得,小舍小得。牢记:爱人者人恒爱之,敬人者人恒敬之。

6)珍惜时间。

时间匆匆而过,当人在珍惜时间,就是在珍惜生命,在努力的完善和提高自己。用所有可以利用的时间去做自己喜欢做的事情,活在当下,珍惜、充实、愉悦每一天。

7)努力的提高自己。

在“不换脑子就换人”的竞争环境下,活到老学到老成为了永远的课题。我们要求诸于内,不断的提升自己的个人修养和思想素质,也是在不断的跟着社会学习新事物,这样才能做最好的自己。

8)去发展一些自己喜欢的业余爱好。

当自己有兴趣爱好,劳逸结合,忙而不累,疲而不惫,会觉得世界是如此美好,自己也可以做些开心的事。经常唱唱歌旅旅游,联系一些老朋友,展示自己的才艺才展示自己,才能更好的悦纳自己。


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