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郭敬峰老师《员工心理健康关爱提升幸福感》课纲

时间:2020/12/21 9:26:54来源:中国EAP减压乐活中心浏览次数:

【课程介绍】
    现代社会竞争激烈,生活节奏快,工作压力大、员工自身因素都会导致产生“心理亚健康状态”。不良的职业心态就好像漂浮在企业上空的一片阴云。这样的阴云聚集多了,企业早晚会迎来暴风雨。在企业管理中,充分关注员工心理健康,通过多种途径增强员工的抗挫能力,将不稳定因素消灭在萌芽状态,已成为企业和谐稳定、健康发展的首选。
    员工心理健康,就是企业职工有一种高效而满意的、持续的心理状态,提升员工“自信、乐观、希望、韧性”的心理资本,掌握增强幸福感的6大法则和8个工具,提高情绪生产力,改善团队经营绩效。企业帮助员工获得心理健康,就是在帮助企业自身顺利发展。毕竟,员工是企业的细胞,而他们工作效率的发挥与他们的心情、心态密不可分。

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   《员工心理关爱提升幸福感》课程从“学会心理关爱、解决困扰问题、增强幸福感和归属感,快乐高效工作”入手,秉承幸福心理学理念,运用NLP教练技术,让您学会心理健康关爱,识别及应对常见心理问题,掌握儒释道国学精粹,提升工作生活品质,增强企业软实力和竞争力。通过案例分析、情景模拟掌握解决问题的实用工具和技巧,让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情,打造高效组织、健康职场和幸福员工。


【培训收益】
 了解实用心理健康知识及常见心理问题识别应对的技巧。
 掌握身心健康的“五快三良好”和健康长寿“四大基石”。
 学会一般心理问题如自卑、暴躁、压抑、偏执、消沉等特征及解决方法。
 增强正面情绪,处理负面情绪,自我觉察成长,增进生活智慧。
 我们人生真正追求的到底是什么?获得幸福的心态和行为修炼。
 掌握协调冲突的技术,放松自我,提升心理资本,焕发工作激情。
 学会儒释道国学精粹,激发主动性与创造性,积极面对人生。
 了解心理健康对生理健康的影响和实用养生方法。
 懂得获得内心幸福的六大法则,塑造乐观的心态。
 学会提升幸福感的8大工具,掌握人生幸福三诀。
 如何在现实生活中的高压力状态下,追求幸福生活,快乐工作。
 智者心转境,当下即极乐:弘毅进取,积极宁静,感恩喜悦。
 体验现场神奇催眠术:了解潜意识的3大特点并善用倍增财富。
 幸福职场:ABCDEF情绪理论改变心态绩效和行为绩效。
 提升员工心理健康水平,提高团队竞争力和企业软实力。


【授课方式】
    针对客户需求定制课件,注重困扰问题解决和现场解疑答惑,行动学习教练式辅导培训采用案例分析、分组讨论、角色扮演,AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练,课程氛围轻松活泼,激发学员的学习兴趣,在内在感悟和方法练习中获得技能提升,改善心态绩效和行为绩效。
课程具有极强的实用性:30%的理论+40%的方法+30%的实例。
    培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王。
    体验式培训:互动性强、幽默、生动、亲切。
    专业背景、前瞻理念、独到观点、丰富实践经验构成独特课程体验。

【培训对象】:公司中高层管理人员、职业经理人、全体员工。
【授课时间】:2天


【课程大纲】
第一单元:热身活动,分组团建
1、 全场热身活动 :《抓小奴》游戏
    随机安排学员两两相对,AB角训练反应速度。
2、 团建展示PK:《旗人旗语》
    按照参训学员人数分组,组建团队,各队分别选出司令、政委、起队名、队呼,设计队旗,讨论列出心理健康困扰问题或培训期待、并进行团队风采展示,引爆大家参训的士气和热情,绘制摘星榜PK分数表。
3、 请安排计分助教1名,递话筒助教2名,教室左边各1名,教室右边各1名。


第二单元:员工心理健康关爱
1、 职工心理健康失衡背景
   (1)中国员工心理健康统计数据
        测试:生命中的你最注重什么?
   (2)健康的标准:健康=生理+心理+社会适应
        分享:心理成熟的表现特征
   (3)四种典型气质类型
     多血质
     胆汁质
     粘液质
     抑郁质
       自测:你属于什么气质类型?
   (4)性格与压力测试-ABC型性格特点
      A型
      B型
      C型
        案例:当你熟睡被吵醒,怎么办?
   (5)什么是心理健康
      本人不觉得痛苦 (稳定愉快的情绪)
      他人不感到异常 (和谐的人际关系)
      社会功能良好 (适应环境、胜任角色)
   (6)人性深处最敏感的五个区域
      亲情与爱情
      金钱
      子女
      健康
      未来的安全保障和成长
2、 关注员工心理健康
   (1)身心健康的五快三良好
      躯体健康“五快”
      心理健康 “三良好”
   (2)健康的十条标准
   (3)心理健康与身体健康
      压抑情绪容易生癌;
      急性子易患高血压和心脏病;
      良好的情绪可以防病。
        测试:心理健康测试题
   (4)心理与生理
      心脏病:忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境
      胃是人的第二张脸
      高血压:好高骛远、压抑愤怒、听话
      常吃西式快餐更易得哮喘
      偏头痛:追求尽善尽美、死板、妒忌、好争斗
   (5)心理老化的表现
        分享:如何对抗心理衰老
   (6)如何做到心理健康
      有正常的智力水平
      能够了解并接受自己高血压:好高骛远、压抑愤怒、听话
      能与他人建立和谐的关系
      善于调节与控制情绪
      有良好的环境适应能力
      人格的完整和健康
        案例:埃里克森人格发展八阶段
3、 常见心理问题识别应对
   (1)一般心理问题判断标准
      有因(由现实原因产生;内心冲突;体验到不良情绪)
      有时(不间断地持续满1个月;间断地持续满2个月)
      有度(可控;社会功能基本正常,效率下降;未泛化)
   (2)常见的一般心理问题
      自卑
      暴躁
      压抑
      偏执
      狂热
      消沉
      敌对
      孤僻
        案例:《我是一只小小鸟》
   (3)一般心理问题性质分类
      恋爱婚姻问题
      工作发展问题
      人际关系问题
      躯体疾病
   (4)心理问题的严重程度
   (5)揭示人类心理、躯体和行为之间的深层关系
        案例:“富士康14跳”背后的知、情、意、行
   (6)职场不良情绪及应对
      孤独:助人为乐法,儿女亲情法
      忧郁:说出来 “不吐不快”,哭出来,写出来
      焦虑:自我暗示法,调整期望值法
      愤怒:宣泄法,转移法,幽默法
      多疑:升华法,遗忘法
        互动:工作生活舞台剧场
4、 什么是心理异常?
   (1)心理异常
      精神病
      神经症
      人格障碍
   (2)什么是神经症?
        案例:他是什么状况?
   (3)快速判断神经症
      病程时间长短
      精神痛苦程度
      社会功能情况
        视频:了解抑郁症的真相
   (4)常见神经症及表现
      强迫症
      焦虑症
      抑郁症
      疑病症
      恐惧症
        案例: 《我在怕什么》
   (5)如何处理
      首先陪伴和安慰有问题的员工
      迅速报告 上级主管、人力资源部门、医务室
      配合心理咨询人员的工作
        互动:发现同事有自杀倾向怎么办?
   (6)心理调试的主要途径
      认知调整方法
      跟员工宣导健康的生活方式
      辅导员工管理压力
        实战训练:如何教练技术辅导员工


第三单元:积极心理学提升幸福感
1、 什么是积极心理学?
   (1)积极心理学的研究对象——幸福感
        案例: 全球性的流行病—21:1现象
   (2)积极心理学的缘起
   (3)何为幸福?衡量人生意义唯一的指标
        互动:你心中幸福是什么样的?
   (4)影响幸福的因素
      家庭关系
      工作
      社会关系与朋友
      整体健康
      积极心态
      个人自由
        心灵按摩:幸福九宫格
   (5)幸福的十大要素
      健康的体魄
      切合实际的目标和期望
      自尊
      控制感情
      乐观
      豁达
      益友
      合群
      劳逸结合
      团队意识
   (6)幸福=能力/欲望
        活动:职业价值观大拍卖
   (7)幸福能力提高的途径
      调整内在思维方式
      建立外在均衡的生活方式
      提升心理资本
2、 培养积极乐观心态
   (1)认识自己的心态
        互动:彼得•德鲁克的五问
   (2)心理学投射实验:角度不同,世界不同
        视频:《当幸福来敲门》
   (3)马斯洛晚年的7种需要层次
      生理的需求
      安全的需求
      社交的需求(爱和归属感)
      尊重的需求
      认知的需求
      审美的需求
      自我实现的需求
        自测:你在哪个需求层次?
   (4)幸福的真谛是什么?
        案例:一扇窗的幸福
   (5)如何培养乐观心态?
        案例:一个年轻人的故事
   (6)爱的本身才能吸引爱
        工具:爱的五种语言
   (7)关系的幸福
      亲子
      夫妻
      同事
      朋友
3、 获得内心幸福的六大法则
   (1)是什么让我们变得不快乐?
      缺乏信仰;
      总是比较;
      对美好事物不感动;
      不懂施舍;
      不知足;
      压力大;
      标准高;
      不敢坚持做自己;
      得失心强;
      活得太闲或太忙;
      过分向外追求快乐,而不是内心;
      情感受困;
      心灵封闭。
        自评:你中了几招?
   (2)幸福法则1:学会选择
      幸福是一种选择
      区分偏差
      纠正偏差效应
   (3)幸福法则2:学会失败
      将挫折升华
      评价失败的技巧
      善于比较是一种智慧
      不要怕失败,关键在于行动。
   (4)幸福法则3:为所当为,顺其自然
        案例:蝶破茧的故事
   (5)幸福公式4:乐观看待人生
        案例:骡子的故事
   (6)幸福法则5:培养积极性格
        分享:消极的心态像口臭
   (7)幸福法则6:建立人生意义感
      工作三境界
      赚钱谋生
      事业
      使命感
        案例:成功的人都是带着爱和使命感去工作
4、 提升幸福感的8大工具
   (1)幸福工具1:关爱自己
      良好的心态
      合理的膳食
      适量的运动
      充足的睡眠
        自评:你能活多少岁?
   (2)幸福工具2:简化生活
        案例:北欧人的简单生活
   (3)幸福工具3:阅读长智
      家庭教育
      学校教育
      社会教育
      宗教教育
      自我教育
        分享:柏拉图论人生基本需求
   (4)幸福工具4:聚焦当下
      先做好眼前的工作,先过好当下的生活
      不要去过分关注远方模糊的目标和追求
      快乐儿童给我们的启发:注意力聚焦
        互动:如何做到一日一生?
   (5)幸福工具5:多与快乐的人交往
        研究:情绪会传染
   (6)幸福工具6:投身有价值的充实工作
   (7)幸福工具7:建立社会支持系统
      多对别人欣赏、鼓励和赞美;
      有真心的朋友;
      有支持性的人际关系。
      人生值得交结的朋友
        思考:你都拥有什么?渴望拥有什么?
   (8)幸福工具8:接纳自己,悦纳别人
      悦纳情绪,与情绪和平相处;
      享受成功
      直面现实
      接纳不完美的自己
        实战演练:如何1秒钟处理负面情绪?
5、 幸福锦囊:国学人生智慧
   (1)儒家-拿得起:元亨利贞,孝悌忠信,礼义廉耻,仁爱和平。
   (2)道家-看得开:人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允执阙中。
   (3)佛家-放得下:诸恶莫作,众善奉行,自净其意,明心见性。
   (4)智者心转境,当下即极乐
        案例:司马懿与诸葛亮
   (5)人生幸福三诀:
      不要拿别人的错误来惩罚自己
      不要拿自己的错误来惩罚别人
      不要拿自己的错误来惩罚自己
        互动:你的幸福指数是多少?


第四单元:总结升华
1、本课程我感触最深的地方是:
   (1)
   (2)
   (3)

2、我将在自己的工作(生活)中改变如下:
   (1)
   (2)
   (3)


第五单元:互动解疑答惑


郭敬峰老师授课视频案例:

一、中国水利水电《职工心理健康调适及工会干部的沟通艺术》-郭敬峰老师视频15分钟

优酷网:http://v.youku.com/v_show/id_XMzE1OTU3MzkxNg==.html

56我乐:http://www.56.com/u31/v_MTQ3NDk2MDI4.html

腾讯视频:https://v.qq.com/x/page/l0505jprx8o.html


二、中远海运《员工心理健康与情绪压力管理》-什么是心理健康13分钟

爱奇艺:https://www.iqiyi.com/v_19rxtdxgro.html

腾讯视频:https://v.qq.com/x/page/d3100mfjj5w.html

优酷网:https://v.youku.com/v_show/id_XNDcxNTQwMTA3Mg==.html

56视频:http://www.56.com/u11/v_MTY0OTE3MDE2.html

西瓜视频:https://www.ixigua.com/i6839143309248561677?utm_source=xiguastudio


您的企业遇到以下问题了吗?

1、销售人员流失,销售业绩不高怎么办?

2、员工职业倦怠,执行力低下怎么办?

3、人际关系紧张,工作压力过大怎么办?

4、HR管理者怎样才能选对人做对事?

5、员工消极,如何提高工作积极性?... 

 上海尊心EAP对企业的帮助.jpg

 应对策略:通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动,如压力情绪管理、90后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力,提升心理资本,提高管理绩效!企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线:400-627-6068,朱老师:18915754998

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