现代生活中，情绪就像影子一样，每天与我们形影不离。情绪是流动的、易变的心理历程，随时随地都会发生喜怒哀乐等情绪的变化起伏，左右人的精神状态，驱使人们去行动。如果持续存在负面情绪，就会对人的身心健康、日常生活、人际关系等等带来负面的影响。

 2019年3月25日，海南省海口市发生了一起“轿车故意冲撞摩托车”的车祸惨案。因故意伤人被刑拘的黄某描述，当日他开车在路上遇到驾驶摩托车的杨某，事发前，杨的摩托车一直在他前面“左一下，右一下”的骑行，他按了多次喇叭，对方都没有让路。一时怒气大发的黄某加速逼停了摩托车，在双方发生了激烈口角后，被激怒的黄某卸掉车牌，追上摩托车上的杨某二话不说将其撞飞。事发后，杨某被送往医院抢救……

“路怒”这事很多人都遇到过，这些年因为路怒导致的事故也屡见不鲜。不少司机朋友表示，自己开车的时候，遇到交通堵塞或者胡乱变线、强行加塞等情况，就特别容易生气发脾气，即使平时是很温和的人。有时压不住火气，就非得超车回来或者骂几句才算了事，事后回想起来总会感觉自己太冲动了。

我们时常发现，自己会受到情绪的支配。路怒只是其中一种，还有许多这样的故事。因为情绪的一时失控，有夫妻之间大打出手最终离婚的；有口不择言，怒怼领导最后失去工作的；甚至还有因一时伤心而放弃生命的……

春秋时，楚王问臣子：“寡人如何治理好国家？”臣子答：“我只懂修身养性，不懂治理国家，如果大王硬要我说，我认为只要能够保持良好的身心修养，便可治理好国家，反之，君王若心烦意乱，必会造成国家动荡。”楚王赞同。

或许有人认为治国安邦离自己太过遥远，但是臣子的一番言语却是适用于所有人，每个人都有一定的情绪，或怒，或哀，或喜，或乐，看似虽小，但若不能稳定好情绪，造成情绪失控，那么必然伤人伤己。

坏情绪是否是先天拥有的？美国社会心理学家费斯汀格认为：“当人的行为与态度发生矛盾时，态度将改变，与行为保持一致。”如春秋时的朝三暮四，看似可笑，其实不然，猴子厌恶“朝三暮四”方案，是因为觉得自己利益受到损失，进而对主人大吵大闹，当主人说出“朝四暮三”方案后，猴子们见早上的食物变多，纷纷喜笑颜开。虽然食物总数不变，但是却满足了猴子看到早上食物变多的利益需求。从某种意义上来看，我们所有人受先天情绪所控制，但是在一定情况下，可以理性的进行后天调整情绪，其中关键在于改变自己对利益的认识。

一个人为什么会产生坏情绪？无他，利益受到侵害，没有得到自己理想中该获得的一种幸福感和满足感。如果我们不能改变对利益的认识，便很难改变情绪。情绪一旦失控，伤人伤己。

相传，资本家洛克菲勒年轻时曾经因为一件小事，几乎被自己的坏脾气毁掉。在一次托运海上货物时，洛克菲勒为了节省一百美元的保险，冒险托运了价值四万美元的货物，结果很不幸的是，当天暴风雨袭击了货物。洛克菲勒听说后，紧张的浑身发抖，随后急匆匆的去投保，为货物办理保险，然而等他从保险公司出来时，却有人告知他货物没有受到暴风雨的影响，洛克菲勒当即晕了过去，醒来后因为心疼那一百美元保险费，难受到无法工作，不得不回到家中休息。

本来是可有可无的小事，但是却让洛克菲勒这个亿万富翁，情绪失控到无法工作，可见情绪一旦失控，将会有多么严重的后果。正如臣子所说，若是不能修身养性，放任坏脾气，轻则他人不愿与我们交流，重则如洛克菲勒那般失去工作能力，只能回家休息。

如何管理好自己的情绪？有的人天生性格急躁，受外界影响极深，稍有利益损失，便暴跳如雷，对于先天情绪，无人可以改变，我们唯一能做到的便是后天学会控制情绪。

 1.首先要正视自己因为什么原因导致的坏脾气，家庭不睦？工作不顺？不能唯恐避之不及，只有找到原因，才可以提高自己控制情绪的能力。

 2.学会调整情绪。有人失恋，悲痛欲绝，有人工作被训斥，暗恨领导，若是能勇敢接受自己的不足，完善自己的能力，便能避免下一次的情绪失控。

汉朝有位良臣名唤直不疑，为人仁厚正直，他在年轻时与同乡好友进京赶考，同乡好友在某一天发现自己的钱不见了，认为是直不疑偷的，于是进行索要，直不疑没有辩解，给了他更多的钱，数日后，同乡好友找到了自己的钱，才知道错怪了直不疑，于是连连对他道歉，而直不疑丝毫没有怨言，汉文帝因为此事，提拔重用了直不疑。受他人冤枉，相信谁心里都会有芥蒂，直不疑心里自然不舒服，但是心里不痛快归不痛快，直不疑并没有产生报复行为，他相信不乱发脾气也能处理好情绪问题。通过直不疑来看，我们所说的好脾气很大程度上是通过后天努力锻炼出来的好修养。

豁达，乐观的情绪更能让我们成就精彩人生。日本的松下幸之助被称为划时代的企业家，经营之神，其公司更是世界顶尖企业。有一位叫神田三郎的年轻人去松下公司应聘，竞争十分激烈，神田三郎最终凭借自身能力，在数千名竞争者中取得面试第二的优异成绩，但是由于计算机故障，将神田三郎排到十名开外。松下幸之助听说后，急忙下令找神田三郎来公司，可惜，这位有才华的年轻人因为没有接到松下公司的录取通知，跳楼自尽了。

世界上最悲哀，最痛苦的事情莫过于大道理明白，小情绪难改。谁不想天天乐呵呵的，每天交很多朋友？谁不想每天工作顺利，家庭和睦？但是“人生烦恼识字始”，人出生自有智慧后，烦恼便来了，接着心情不舒服了，而脾气随着年龄增长越来越大。苦难和遭遇在生活中助长了坏脾气，可是生活中不止是有坏脾气，还有快乐和幸福，如果能将消极的情绪转变为向积极的方向去努力，我相信，会获得更大的收获。

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