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2015年7月4日23时，山东省临沂市区北郊的园博园内，来自河南安阳市农村现年47岁的牛治民，用自造的单管猎枪打死了一对恋人：26岁男子褚某和25岁女子冯某。

原因：

    嫌疑人牛治民，初中毕业辍学后多次外出打工。性格内向，很少与人交往。结婚后，夫妻关系一直磕磕碰碰，曾在河北某机械加工厂打工，学会了钳工、电焊工等。现一家人住在安阳市，但性格孤僻的他没能在安阳找到工作，遂在安阳废钢大市场购买了许多零部件，利用借来的电焊机、电钻、手锯等工具，在家造了两支单管猎枪，并制造了若干子弹。

由于他长期不工作，家里日子越过越难，夫妻吵架越来越频繁，每每吵架，他都将闷气憋在心里，日久天长，郁闷的情绪就转化为愤恨了。为了发泄，他带着自造的单管枪，到农村的老家，对着硬物射击。

2015年7月1日早晨，跟妻子吵架后带着衣物、枪和子弹，“我这次出来是不准备活了，但临死也得找个垫背的”，抱着这种心态，于是坐车来到了山东临沂，最终无辜的恋人就成了他发泄情绪的宣泄口。警方立案后用时13天，即将跨省作案的牛治民抓获。

    牛治民来自河南农村，文化层次低，没有工作，性格内向、孤僻，平时与妻子关系紧张，但这不能成为杀人的理由，不能为此拿他人的生命泄愤。此种行为，不仅害了他人，也害了自己。在现实生活中，每个人每天都会遇到或多或少不高兴的事情，如何排解不良情绪，为情绪找到一个合适的突破口？

排解不良情绪最简单的方法就是要发泄出来,哭泣不但可以宽胸理气，使郁闷消除，而且还可以把压抑在体内的感情都发泄出来。

具体方法：首先要选择一个安静，无人打扰的地方。舒服地坐在某处，把双手放在锁骨上方，均匀呼吸，可以出声音，可以听喘气声的感觉，可以像孩子一样哭泣，回想你的伤心事，允许自己感情流露，就不会觉得哭出来很难了。一定要大胆的把不良情绪排解出来，给自己几分钟，哭泣一会，就会感到轻松。真正的强者无论男女，从不掩饰懦弱的自我，不要以为不哭就是真正的坚强，能及时把痛苦和委屈哭出来，对身心健康大有益处。

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