2021年5月7日，中国铁建十七局集团有限公司《心理健康之压力疏导》课程在山西太原顺利开展！本次课程采用线下授课结合线上直播形式，集团2万多名职工在线同步收看了本次课程。“压力绩效管理专家、企业EAP高级执行师”郭敬峰老师精彩分享：心理健康指标、趣味心理测试以及压力疏导方法，以专业的角度讲解职场压力管理技巧，帮助听课的职工学会如何解压。感谢大家的认真学习，向辛勤奉献创造了“中国速度”的高铁建设者们致敬！

 郭老师调动氛围的能力特别强，开场的互动环节让气氛一下热烈起来，快速营造安全放松愉悦的场域，学员们参与度极高，投入百分百状态学习！

 郭老师首先讲述了什么是心理健康，健康心理是指个体能够适应环境，认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，能保持正常的调控能力，身体健康和心理健康的标准是“五快三良好”。心理健康状况好的员工，能正确处理工作生活中出现的问题与挫折，并且很好地调整自己，易相处，好合作，工作效率高，在实现个人的良好发展的同时促进企业发展。

 接着郭老师通过游戏让学员们即时感受到压力的存在，讲解了压力是指个体对刺激的适应性反应，这些刺激对个体提出了超出正常水平的心理和生理要求。并让现场学员进行心理压力自测，让大家了解和正视自身目前的压力状况。

 你的压力情绪从哪里来？工作、生活、家庭、健康、情感，还是内在自我的要求……长期过度的压力，会透支人们的脑力、体力，危害身体健康。郭老师带领大家分析压力源，探索自己的工作绩效曲线，了解适宜自身的压力水平。一方面学会如何减压放松，一方面提高逆商aq，增强抗压能力。

 压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的管控。所以，当你心里有压力时，一定要学会自我纾解，释放压力。郭老师向学员们分享了实用的26种减压方法，增强自身的心理调适能力，提升心理资本，树立积极阳光心态，提高工作热情和绩效。

 郭老师与学员互动分享有效的“压力疏导的途径”，比如：改变动机、改变不合理思维、问题解决训练、人际沟通训练、情绪管理等。启发学员们努力做到“人生幸福三诀”。郭老师的现场讲解生动有趣，注重学员们的参与性和落地性，课程深入浅出，理论结合实例的实用性更是得到了学员们的大力好评！

 员工的心理健康，不仅关系员工个人发展，也关系到企业的发展。企业EAP心理学培训可以帮助企业和员工正确认识压力，掌握压力疏导的工具和方法，让他们能轻松应对压力，避免压力带来的负面影响。祝愿大家能够忙而不乱，忙的快乐，累而不疲，累的欢喜。对于工作生活压力面对它、接受它、处理它、放下它，活在当下，幸福人生！

附：课程海报及直播回放二维码

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