《情绪调控与自我激励》大纲
【课程介绍】
“人生不如意十之八九”，当情感遭遇纠结，职业出现倦怠，婚姻出现不和，生活诸多不顺时，那种焦虑、担忧、痛苦、无助，你懂得……负性情绪会导致人们工作生活消沉，甚至引发头疼、失眠、高血压等疾病。情绪从来不是问题的本源，问题的根源往往来自人们对情绪了解不够，加之潜意识的作用，让不少人沦为情绪的奴隶，严重影响了健康、情感和人际关系……
对情绪有效管理、自我积极激励是人生幸福快乐的基础！
本课程从“积极情绪管理、自我正向激励、快乐高效工作”入手，秉承幸福心理学理念，运用lp教练技术，让您参透情绪，看清传统方式处理情绪的负面影响；运用实际有效的方式，提高情绪管理能力，学会积极自我暗示，让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情。减少负面情绪对自身、家庭和企业的不良影响，让您在日益激烈的竞争中始终轻松面对：更快乐的工作，幸福的生活!
【培训收益】
2 增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决消极情绪心理根源。
2 放松自我，焕发工作激情，提升生活情趣。
2 学会自我激励，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。
2 掌握情绪控制技巧，了解情商和职业情商。
2 潜意识对话：发掘内在成长的力量，变压力为动力。
2 认识自我:情商测评，发挥自己的特质优势。
2 学会自我激励10大技巧，收获成功事业。
2 幸福职场：abc情绪理论改变心态绩效和行为绩效。
2 培养积极双赢思维-升级bvr信念、价值观、行为模式系统。
【授课方式】
趣味游戏、案例分析、分组讨论、心理测试、角色扮演等理论联系实践。
课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验，提升幸福感和工作绩效，形成独特的培训风格。
【培训对象】： 公司中高层管理人员、职业经理人、一线管理人员
【授课时间】: 1-2天
【课程大纲】
第一单元 解读情绪
1、认识情绪
u “考眼力”识别情绪
u 如何情绪觉察
u ab型性格测试及案例分析
2、情绪对我们的影响
案例分析：“情绪垃圾桶”与“好心情效应”
如何1秒钟处理消极情绪？分组讨论
3、心理测评：你的情绪稳定吗？
4、情绪管理三步法：
（1）what-我现在有什么情绪
（2）why-我为什么会有这种情绪
（3）how-如何有效的管理情绪
第二单元 职业情商提升
1、什么是情商？分组讨论
（1）认知自己的情绪
（2）妥善管理自己的情绪
（3）自我激励
（4）认知他人的情绪
（5）管理人际关系
2、打造职场良好心态
u 感恩的心态
u 学习的心态
u 自律的心态
u 付出的心态
3、放松减压：冥想身心放松
第三单元 自我激励技巧
1、如何设定目标？曼陀罗法（九宫格法）
(1)什么时候我的干劲最大？
(2)核心目标：不断重复
(3)目标分解与自我奖励
2、调动潜能7大法则：
u 体验法则（实景/模拟/想象）
u 视觉化法则（眼见为实）
u 重复法则（无限次）
u 强势法则（棒喝法）
u 压力法则（逼迫法）
u 激励法则（制度化）
u 最最法则（最爱+最重要）
3、调动潜意识练习：实操演练
4、自我激励十大技巧
第四单元 现场互动问与答
【讲师课酬】：
企业客户：1.5w/天
【联系方式】：
郭敬峰老师 手机：18962678625 微信：shguofeng
