人的性格按其不同的分类标准可划分为多种类型。如内向型、外向型；a型、b型；理智型、情绪型等。按人的行为方式，即人的言行和情感的表现方式可分为a型性格-“急躁好胜”型；b型性格-“阿q精神”型；和c型性格-“忍气吞声”型。

a型性格者即“急躁好胜”型。a型性格以快节奏、高效率、强竞争力为外显特征，因此a型性格又称“经理性格”。在血型性格论中a、o型血多数为外向型的a型性格。

你是a型性格吗？a型性格行为特征表现为：

常常同时进行多种思维与动作，运动、走路和吃饭的节奏很快；对很多事情的进展速度感到不耐烦；总是试图做两件以上的事情；无法处理休闲时光；着迷于数字，他们的成功是以每件事情中自己获益多少来衡量的。

a型性格的优点如下：

①事业心强，雄心勃勃、争强好胜、对自己寄予极大的期望；

②努力进取，有闯劲、敏捷、干练利索、不惜任何代价实现目标；

③有强烈的竞争心理，以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；

④时间观念强，把工作日程排得满满的，总想在较短的时间内做很多事；

⑤性格外向，爱显示自己才华、多具有雄心壮志和拼搏精神；

⑥遇到困难也不罢休，对任何事情都有一种不满足感；

⑦习惯艰苦紧张的工作，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常琐事上。

⑧有过高的工作要求，经常不满足现有的工作成就。

a型性格的缺点：

①情绪易波动。

容易激动、常常为一些小事就可以大发雷霆，遇事容易急躁、不善克制、但对周围的人怀有“敌意”等。因为易冲动好发脾气，人际关系不太融洽。

②具有较强的竞争性。

如果是平衡有度的竞争感并没有没坏处，但是具有a性格的人却失去了平衡点。他们高度竞争感的动机来自于胜利的喜悦和对失败的厌恶。

③压力较大。

在工作上、游戏中、家庭里，甚至对自己他们都抱有竞争的态度。在他们身边的人很难有喘气的机会。

④缺乏耐性。

不耐烦，任何的拖延或中断都将使之发怒，但是他们却容许自己打断别人，告诉别人一个更好、更快的做事方法。他会抢别人未说完的话说；一次又一次地不停按电梯按钮，只为了要让它走快一点；不断的看手表、看时钟以注意时间。他不仅把自己的行程排的满满的，而且也想让别人照着做。

⑤具有多重的行为和思想。

这表明他希望能在同一段时间内做许多不同的事情。可以看到他一面喝茶，一边看杂志，还与别人通电话，并、同时对进入办公室的人打招呼。他们对于自己的思考能力、精力源泉，甚至消化功能都有极端的要求。他觉得惟一使自己能领先别人一步的方式就是要高度的功能运作。

⑥常处于中度的焦虑状态。

如果a型性格是工作很快的人，他们不断给自己施加时间压力，总为自己制定最后期限。这些特点导致了一些具体的行为结果，那他们对数量的要求高与对质量的要求低。

从管理的角度看，a型人表现为愿意长时间工作，但他们的决策欠佳也绝非偶然，因为他们做得太快了。

⑦缺少创新性。

因为a型性格的人关注的是数量和速度，常常依赖过去的经验解决自己当前面对的问题。对一项新工作，无疑需要专门时间来开发解决它的具体办法，但a型人却很少分配出这种时间。他们很少根据环境的各种挑战改变自己的反应方式，因而他们的行为比b型人更易于预测。

a型性格的健康特征：

由于a型性格的人不懂得如何照顾自己，常使自己整天处在紧张和压力之中，所以冠心病发病率是普通人的2倍。临床发现，a型性格的人其血胆固醇、三酸甘油脂往往比较高，平时精神紧张，稍遇刺激，就会心跳加快、呼吸加快、血压升高，长期如此容易患上冠心病、中风、脑血管疾病、消化道溃疡、动脉硬化等疾病。

美国心脏病专家弗里德曼和罗林曼在研究情绪与冠心病的关系时发现，有一类人特别容易患心血管疾病，而他们有相同的性格特征，突出表现是紧张过度。弗里德曼和罗林曼把这类人归为a型性格。

很多a型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着"只能成功，不能失败"的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。

心理学研究认为，"经常想到有许多事情要做，却没有时间去做"，这种左右为难的复杂心态，会使a型性格的人紧张、忧虑的心力交瘁，心脏病、高血压、冠心病便会随之发生。

a型性格或称a型行为模式的提出是心理学对于身心疾病研究的一大贡献，心理学提出易患心脏病的人有一种共同的行为模式，称为a型行为模式。a型对应的行为模式称为b型行为模式。现在在临床上用是否为a型行为模式预测心脏病具有很高的准确性。

1977年国际心肺血液病学会上，已确认a型行为模式（也称a型性格）是引起冠心病的一个重要的危险因素。而人的性格成因有50%来源于遗传，50%来源于后天环境影响，所以，注意性格方面的调整，把节奏放慢一些，要求放低一些，感觉就会松弛得多。

研究发现，a型性格的原发性高血压患者血中儿茶酚胺平均值高于b型性格的原发性高血压患者。国内外的许多调查已经证明冠心病发病率，a型者明显高于b型者。

最新研究表明，a型性格是引起原发性高血压的危险因素之一，a型性格者其交感神经活性增加明显大于b型者。

一部分a型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与a型行为有关。

同样，有关研究也表明，a型性格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中，a型性格达98%。尸体解剖检验证明，a型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比b型性格的人高5倍。

有关专家认为，其原因是：a型性格能激起特殊的神经内分泌机制，使自血液中的血脂蛋白成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导致冠状动脉硬化。

但在很长一段时间，并不清楚a型性格的人为什么易患冠心病，直到经过临床医生、心理学家的共同研究，才发现a型性格所包含的“敌意”，是心血管疾病的易患因素。

a型性格的“敌意”表现在哪里呢？专家们的研究提示，“敌意”包含敌对的信念、敌对的思想、敌对的态度、敌对的行为。

具体说来，a型性格的人，总是不大相信别人，常用自己想法去度量别人；与人相处常持怀疑态度，对别人言行加以敌对解释；对人往往带有冷漠、厌恶、嫉恨的情绪；甚至与家人也难以融洽相处，关系紧张。

上述情绪作为一种心理应激，极易影响神经内分泌系统的正常功能，导致心血管疾病发生。当然，不是所有a型性格的人都会罹患冠心病，但如果同时存在胆固醇升高、肥胖、吸烟、酗酒等危险因素，则其患病几率较之其他性格类型的人要高得多。

一个人的性格类型，无疑有先天遗传的因素，但更为重要的仍然是后天环境中不良因素的作用。譬如，幼年时期缺乏母爱、父母关系紧张、家庭不和谐、教育不合理、不良社会风尚、坏人影响、上当受骗等等。尽管有人说，“江山易改，秉性难移”，但不等于不能矫治。

a型性格的人如何缓解过度紧张和压力呢？

专家们认为，对a型性格的人应进行改造，但不要全盘否定，且不能急于求成。对性格中的某些特点可以保留，如做事利索、工作投入、要求严格、说话直率等；但对“敌意”思想和行为，则应通过学习、心理疏导加以矫正，即对自己的个性进行“优化”，使他(她)们注意在社会生活中与人为善、对人宽容、多合作、少对抗；同时还要逐渐做到随遇而安、顺其自然、减少焦虑、寻求快乐。

a型性格的人可以通过以下方法进行压力疏导：

①改变自己的控制力，放手让别人去管；

②改善人际关系，获得支持；

③放慢心情、行动，放缓生活和工作的节奏；

④追求合作而不是竞争；

⑤享受过程而不是争做第一；

⑥学会放松；

⑦培养工作以外的兴趣爱好；

⑧培养宽广的胸怀和高尚的修养境界。

⑨制定一个符合自己实际能力的目标；

⑩在时间安排上要预留回旋的余地；

⑪严格划清工作与休息的界线；

⑫培养业余爱好，增加生活情趣；

⑬经常参加体育活动，提高机体承受能力。

a型性格的人，只要“优化”个性，摒弃“敌意”情绪，完全可以扬长避短，做到身心健康，事业有成。

解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的思维之中，因为思维能力和思维方式，能够决定我们对压力的成功与否。当我们面临困境时，要有"山高自有行人路，船到桥头自然直"的洒脱气概，冷静地应付各种变化，以减缓精神紧张和心理波动。

一个富有弹性思维的人，比较容易对付生活中的各种困难和挫折。因为困难和挫折的程度，取决于当事人的心理体验；困难和挫折的转机，取决于当事人对困难和挫折所持的态度。

因此，我们应该学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。

您的企业遇到以下问题了吗？

1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？

2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？

3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？

4、hr管理者怎样才能选对人做对事？

5、员工消极，如何提高工作积极性？... 

 应对策略：通过eap心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业eq与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高团队绩效！企业eap员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，悦悦老师：18962674107