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上海消防救援《进博会心理疏导》培训精彩瞬间!

时间:2020/11/3 14:47:54来源:中国EAP减压乐活中心浏览次数:

2020年11月2日,上海消防救援部门为200名消防指战员进行了集体心理疏导,第三届国际进口博览会近日将在上海举行,是世界上第一个以进口为主题的大型国家级展会,旨在坚定支持贸易自由化和经济全球化、主动向世界开放市场。“压力情绪管理专家”郭敬峰老师应邀给即将参加进博会消防安保工作的消防战士授课,给大家进行了焦虑心理测试,分享情绪调适技巧以及快速减压技巧,简单实用的方法让大家学会了如何快速舒缓身心,缓解焦虑情绪。向平均每月出警一百多次英勇的消防战士致敬!

1.郭敬峰授课上海消防消防救援《进博会心理疏导》.jpg

进博会消防员安保工作范围主要涉及:灭火救援、抢险救灾、社会救助,安保时间长、跨度大,消防指战员长期处于高负荷训练、出警状态,身心长期处于高负荷运转状态,开场前,郭老师首先带领大家进行暖场小游戏,轻松活泼的氛围让战士们连日来紧张的心情得以放松,带着口罩也难掩脸上露出的难得笑容。

 2.郭敬峰授课上海消防消防救援《进博会心理疏导》.jpg

压力情绪从哪里来?经济、人际、成就、健康、家庭,还是内在自我的压力……郭老师和大家一起分析过去一个月,工作生活中都遭遇到了那些压力,有何感受?找到压力源后,说出自己情绪感受,分析原因并思考对策。详细讲解了克服焦虑的方法:深呼吸放松、学会适应、注意休息、及时倾诉表达、保持乐观,分散转移注意力等等。

 3.郭敬峰授课上海消防消防救援《进博会心理疏导》.jpg

郭老师结合“踢猫效应”告诉大家要学会自我情绪察觉,了解情绪的作用。情绪会影响认知观念、人际交往与生理健康,平时应该保持良好心态,善用“好心情效应”。郭老师还分享了如何应对负面情绪的三步曲:What-把情绪感受说出来,Why-分析产生消极情绪的原因,How-针对原因改进不断完善提升自己的情绪调适能力。

4.郭敬峰授课上海消防消防救援《进博会心理疏导》.jpg

当今社会节奏快,职场人士感觉压力都很大。尤其是消防救援一线岗位,任务多,责任重,危险性高,给消防战士们带来强烈的心理压迫感的同时,还伴随着情绪与生理的不良反应。如何有效压力疏导显得尤为重要,郭老师给消防战士们传授了26种减压方法,现场亲自示范强身健体的太极“混元桩”和舒心养神的“静心桩”等。大家纷纷参与互动,学习热情高涨。

 5.郭敬峰授课上海消防消防救援《进博会心理疏导》.jpg

大家纷纷表示通过这次课程学会了倾诉表达,及时释放不良情绪,增强心理张力,避免身心透支。衷心祝愿英勇的消防官兵们在紧张的工作与生活中找到平衡,提升心理资本,为进博会的顺利举办保驾护航,促进世界经济和贸易共同繁荣!


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