2019年12月5日，上海某日用化学品公司《与情绪压力共舞》培训圆满结束！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师为企业中高层管理者们体验互动分享：“情绪管理技巧、职业情商eq修炼、压力疏导方法、儒释道国学精粹”。课程氛围轻松愉悦，团队pk竞争激烈，感谢大家积极参与，热情学习，祝优秀管理者学会自我心理关爱，快乐工作，幸福生活！

 培训开场，郭老师先组织学员们游戏互动热身，并进行团建展示pk，让大家放下工作的疲惫和岗位中的本位主义，彼此加深认识和相互了解，促进跨部门合作和沟通。

 科学家发现：生气时呼出的气冷凝后出现紫色的沉淀，将“生气水”注射到小白鼠身上居然致其死亡，可见负面情绪对我们身体的影响，郭老师通过视频“复旦投毒之殇”案例分析负面情绪的危害，进行了情绪稳定性测试和分析，并采用分组讨论的方式教大家如何自我觉察识别消极情绪，通过“深呼吸”和“6秒钟数数法”进行调适。

 如何有效的管理情绪呢？首先要学会宣泄，及时释放负面情绪，表达正面情绪；其次要自我放松，比如睡美容觉、听音乐、冥想等；再次有“理智控制法”如心理换位，积极自我暗示；最后要保持宽容的心态：不苛求他人，悦纳自己等。

 郭老师邀请学员上台游戏互动“你演我猜”，大家在欢声笑语中了解到:情绪并没有好坏之分，关键是要表现适当。一些消极情绪只要善于转化也是有益的，例如我们的工作绩效不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视工作，急起直追。

 郭老师分享了什么是情商：情商就是指一个人在情绪方面的整体管理能力。学习情绪及情绪管理方面的知识，并有意识的去努力实践，同时向高人学习，是提升自己情商eq的快速途径，郭老师还为大家分享了儒释道国学精粹：

◾ 儒家-拿得起：元亨利贞，孝悌忠信，礼义廉耻，仁爱和平。

◾ 道家-看得开：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执阙中。

◾ 佛家-放得下：诸恶莫作，众善奉行，自净其意，明心见性。

学员们听得津津有味，在感悟中迅速得到了个人心灵成长。

 接下来，郭老师给学员们做了心理压力自测，压力过大会引起一系列生理不适反应，对身体造成危害，并带领大家寻找和分析自己的压力源，针对不同性格人群提出不同的减压方法，学员们表示非常实用，兴致勃勃地跟老师进行站“混元桩”减压练习。

     压力就像空气一样会伴随我们的一生，郭老师最后就学员们提出的互动问题进行了逐一解答，让大家学会“心理隔离”达到工作生活平衡，提升情商eq，让工作事业更上一层楼，家庭更幸福美满。

 课程结束，郭老师与学员们合影留念，大家幸福灿烂的笑容定格在一瞬间，希望公司的各级管理者和全体员工，都带着内心感悟去更好地面对工作生活中的情绪压力问题，提升心理资本，提高情绪生产力，改善心态绩效和行为绩效，祝福我们每个人能珍惜、充实、愉悦每一天，传播爱-人人都是幸福推广大使！

附：学员反馈表

您的企业遇到以下问题了吗？

1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？

2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？

3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？

4、hr管理者怎样才能选对人做对事？

5、员工消极，如何提高工作积极性？... 

 应对策略：通过eap心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业eq与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高团队绩效！企业eap员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，悦悦老师：18962674107