2015年4月24日周五，苏州旺山5a级风景区-环秀晓筑度假村，来自某儿童医院的护士长、主管护士和护士们参加了上海尊心eapeap心理教育-压力疏导专家郭敬峰老师的《白衣天使压力情绪疏导》心理学课程。

        郭老师开场给大家做了《性格和压力测试》，剖析护士的职业特点，分析了a型性格、b型性格、c型性格的行为模式和对健康的影响，还形象解释了压力、压力源和压力感，大家纷纷发言，探究自己深层压力来源。

        随后郭老师分享了情绪控制技巧，如治标方法：转移注意力、适度宣泄、自我安慰、幽默解嘲、大声喊：”停”；治本技巧：积极暗示、改变思维，感性享受，理性分析，太棒了！。现场教大家“手指操”压力缓解小技巧，职业情商提升北斗七剑等。

          后来郭老师给大家做了趣味压力测试，深呼吸、渐进式放松，在冥想中利用潜意识舒缓压力，介绍常见23种减压方法如运动减压、音乐减压、睡好美容觉等。大家在催眠体验中完全放空身体，放松每一个细胞，体悟“活在当下，此时此刻”的静谧和惬意。。。

         最后郭老师告诉大家：最好的减压方式就是：“不断提升自己的心理资本，关注内在自我的成长，从而让自己变强大和柔韧”。在热烈的掌声中，课程圆满结束。大家都表示收获很大，要好好利用学到方法缓解工作压力，并希望有机会能听到更多郭老师的课程！

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