2016年7月30日，某知名音响品牌企业—中国第一家股票上市公司邀请上海尊心eap心理援助中心美国ngh催眠治疗师、高级企业eap执行师郭敬峰老师主讲《高效时间管理》，课程分享时间的重要性，如何正确分配你的时间、怎么高效利用时间，时间管理的十大法则等，学习气氛热烈，学员积极互动，反馈收获颇多，学会了如何更合理时间安排更快乐高效工作。

       郭敬峰老师开场实际案例分析张经理的一天，张经理每个时间点都有很多事要忙，从其为大家引出一个问题，你的时间充分利用了吗？随后郭老师详细和大家说明了时间管理的涵义应该是如何面对时间的流动而进行自我的管理，其所持的态度是将过去作为现在改善的参考，把未来作为现在努力的目标，立刻去运用正确的方法做正确的事。

        郭老师在上面为大家详细解释了时间管理的含义，大家都很好奇，时间管理真的有用吗？郭老师随后立刻提出大家进行情景模拟如果现在是周一的晚上，上面是大家这一周的工作计划表。

       大家分组谈论案例中一周的工作计划如何策划。气氛非常热烈，大家各抒己见，随着郭老师的一声时间到，大家停止讨论，各自汇报一周的工作完成进度。总结下来大家真的非常累啊，每天时间都很赶，刚忙结束这个又要去忙别的，大家都进入时间管理的误区。

       结合工作中的时间管理困扰问题做情景模拟，大家对于趣味测试结合案例分析的授课形式非常感兴趣，郭老师分享了工作价值矩阵、轻重缓急abc法则。告诉大家如何在众多的琐事中挑重点作为a类重要高价值工作去完成。

        郭老师接着分享了时间管理十大原则：原则一：制定计划，原则二：abc法则，原则三：6点优先工作制，原则四：帕雷托二八法则，原则五：轻重缓急原则，原则六：生理节奏原则，原则七：尊重韵律工作制，原则八：麦肯锡30秒电梯理论，原则：九今日事今日毕，原则十：养成习惯。并一一通过案例分析和角色扮演进行详解和现场操练。

        郭老师说到高效时间管理必须养成好习惯，分析了什么是好的时间管理习惯，坏习惯是可以而且是必须要改变的，不良的习惯是无意中养成，良好的习惯可以在有意中不断训练形成的。

       郭老师又分享了时间管理降龙十八掌，1、掌控每天，2、确定目标，3、实事求是，4、制定计划，5、决不拖拉，6、管理表单，7、有效规划，8、轻重有别，9、沟通细节，10、专心致志，11、合理分配，12、清理桌面，13、办公室5s ，14、减少干扰，15、管理邮件，16、管理电话，17、充分授权，18、管理会议。

        课程进入解疑答惑环节，郭老师回答大家各种工作生活时间困扰问题，并总结了时间管理的目的：在于同时获得三“效”——效果：确定的期待结果； 效率：以最小的代价或浪费获得结果； 效能：以最小的代价和浪费获得最佳的期待结果。最后预祝大家都能快乐高效工作，事半功倍，收获最好的工作效能。

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